Школа юного йога

Йогой люди занимаются тысячи лет и неизменно с положительным эффектом. Упражнения, позы йоги (они называются — асаны) помогают  привести тело в идеальное состояние, стать стройным,  гибким, безупречно здоровым, учат правильно дышать, мыслить, философски относиться к себе и людям.

Сегодня предлагаем освоить три простейших упражнения. В дальнейшем будем пополнять твой арсенал одной или несколькими асанами. Не все их обязательно исполнять за один приём, можно выбирать те,  что в данный момент наиболее соответствуют твоему самочувствию и настроению.

Заниматься можно утром (лучшее время), днём, вечером, через 2 часа после еды. Дыхание ровное, настроение безмятежное, мысли —только о хорошем, о том, как мудро устроена Вселенная и как нам повезло родиться и жить на прекраснейшей из планет.

Начинаем.

Читать далее →