Школа юного йога
Следующее упражнение — поза кошки. Состоит из четырёх позиций.
Встань на четвереньки. На выдохе напряги мышцы живота, подбери таз, округли спину, выгибая её вверх (фото 1). Задержись на 5-7 вдохов-выдохов.
Читать далее →
Created by Boris Nikiforov.