Читай номера 19 и 20

19-20

Наша газета

Наша газета

Это интересно

Что было?

Не болей-ка!

Я стройная, совершенно спокойная

Школа юного йога

Название асаны: распростёртая детская поза. Очень помогает уйти в себя, отвлечься от забот, отдохнуть душой и телом.

Читать далее

Я стройная, совершенно спокойная

Школа юного йога 

Следующее упражнение — поза кошки. Состоит из четырёх позиций.

Встань на четвереньки. На выдохе напряги мышцы живота, подбери таз, округли спину,  выгибая её вверх (фото 1). Задержись на 5-7 вдохов-выдохов.

Читать далее

Я стройная, совершенно спокойная    

Школа юного йога

Йогой люди занимаются тысячи лет и неизменно с положительным эффектом. Упражнения, позы йоги (они называются — асаны) помогают  привести тело в идеальное состояние, стать стройным,  гибким, безупречно здоровым, учат правильно дышать, мыслить, философски относиться к себе и людям.

Сегодня предлагаем освоить три простейших упражнения. В дальнейшем будем пополнять твой арсенал одной или несколькими асанами. Не все их обязательно исполнять за один приём, можно выбирать те,  что в данный момент наиболее соответствуют твоему самочувствию и настроению.

Заниматься можно утром (лучшее время), днём, вечером, через 2 часа после еды. Дыхание ровное, настроение безмятежное, мысли —только о хорошем, о том, как мудро устроена Вселенная и как нам повезло родиться и жить на прекраснейшей из планет.

Начинаем.

Читать далее

Кто тут вундеркинд?

Не болей-ка!

Грустная статистика: 90 % наших школьников страдают теми или иными заболеваниями, 50 % — в хронической форме. Одна из причин потери здоровья — неверно организованный учебный процесс.
/ Ведущая рубрики врач-педиатр Екатерина Лотошкина /

Читать далее